oferta

WSPÓŁPRACA HYBRYDOWA

Model współpracy absolutnie dla każdego. Czy jesteś osobą początkującą czy zaawansowaną, czy na redukcji czy na masie- ten model jest również i dla Ciebie.  Wszystko dopasowujemy do Twoich potrzeb i czasu!

Potrzebujesz osoby, która ułoży Ci plan treningowy dopasowany pod konkretny cel sylwetkowy i pomoże Ci być samodzielnym w przyszłości? Zbuduję dla Ciebie cały plan działania i ułoże spersonalizowany plan treningowy jak i żywieniowy, a dzięki 4 spotkaniom  w miesiącu, usprawnię Twoją technikę wykonywania ćwiczeń i dokładnie wszystko Ci wytłumaczę.

WSPÓŁPRACA HYBRYDOWA

ZŁ 800 MIESIĄC
  • JAK TO WYGLĄDA W PRAKTYCE?
    Po przesłaniu kwestionariusza spotykamy się na treningu wprowadzającym 1,5h, podczas, którego nauczę Cię wykonywania poprawnej
    rozgrzewki, podstawowych wzorców ruchowych i zaczniemy realizować ułożony pod Ciebie i Twoje cele plan treningowy.

    Na kolejnych 3 spotkań, dokładnie będziemy się uczyć prawidłowej techniki każdego po kolei ćwiczenia z Twojego planu treningowego,
    kontroli ruchu, czucia mięśniowego, prawidłowego korzystania z maszyn oraz będę odpowiadać na każde nurtujące Cię pytania.

    Po 4 treningach kontynuujesz samodzielnie plan treningowy wraz z wszystkimi wytycznymi i zaleceniami. Następnie możesz zadecydować
    czy chcesz przejść na współpracę online czy dalej kontynuować współpracę hybrydową w zależności od twoich preferencji.
  • PODCZAS WSPÓŁPRACY HYBRYDOWEJ:
  • dostajesz ode mnie indywidualny plan treningowy, ułożony na podstawie ankiety i wywiadu. Plan treningowy zawiera: model rozgrzewki,
    wszelkie potrzebne informacje jak ilość powtórzeń serii, długość przerwy i skala RIR, linki do danych ćwiczeń w przypadku
    trudności wykonania ćwiczeń oraz tabele do zapisywania i kontrolowania progresu
  • przez cały okres współpracy zostajesz ze mną w stałym kontakt ze mną poprzez WhatsApp, aby wysyłać mi raporty w postaci
    filmików z treningów do mojej oceny i ewentualnej korekty- tak, aby Twój trening był efektywny, technika była poprawna,
    a Ty abyś czuła się pewnie i z przyjemnością wykonywała trening
  • otrzymujesz dokładną tabelę do co 2 tygodniowego raportowania postępów, dzięki czemu dokładnie obserwuję i analizuję Twój progres
  • otrzymujesz plan żywieniowy, czyli 16 różnych posiłków z wyliczonym makro, przepisami i potrzebnymi składnikami
  • dostajesz dodatkowy poradnik, który zawiera wskazówki oraz porady, które pomogą podczas całego procesu
  • masz do wykorzystania 4 treningi personalne stacjonarne ze mną na siłowni Zdrofit Warszawa (1 spotkanie wprowadzające 1,5h + 3 spotkania po 1h)
WYBIERZ