oferta
WSPÓŁPRACA ONLINE
Jeśli jesteś zdecydowana rozpocząć zgłoś się przez formularz kontaktowy lub bezpośrednio przez maila czy instagrama. Dostaniesz link do wypełnienia dla mnie ankiety dotyczącą obecnego stanu zdrowia, Twojej przeszłości związanej ze sportem i dietą i oraz gdzie wybierzesz czy chcesz trening do domu, na siłownię, a może mieszany: część tygodnia możesz ćwiczyć na siłowni, a to wszystko dopasuję dla Ciebie pod względem planowanego celu, możliwości czasowych i zdrowotnych.
Po wypełnieniu kwestionariusza, w przeciągu 3-5 dni roboczych (czasami szybciej) wysyłam Ci na maila pełną rozpiskę z pełnym planem działania oraz wszystkie narzędzia do pracy dla Ciebie!
WSPÓŁPRACA ONLINE PREMIUM
ZŁ
400
MIESIĄC
-
Spersonalizowany plan treningowy - Plan zawiera 3 zakładki w pliku. Znajduje się tam rozpiska cardio, następnie dokładnie rozpisany plan treningowy z linkami do ćwiczeń, wszystkimi parametrami (serie, powtórzenia, RIR, tempo, przerw) oraz moimi pomocnymi uwagami do ćwiczeń. Trzecia zakładka do dzienniczek progresji, w którym zapisujesz używane ciężary na siłowni i dzięki temu szybciej i łatwiej osiągasz progres.
-
Plan żywieniowy- Z podaną kaloryką, makroskładnikami, zaleceniami żywieniowymi i opisem jak podejść do tematu odżywiania
-
Indywidualnie dobrana suplementacja
-
Plan żywieniowy, czyli 16 różnych posiłków z wyliczonym makro, przepisami i potrzebnymi składnikami
-
Raporty co 2 tygodniowe i comiesięczne z podsumowaniem i analizą postępów
-
Stały i szybki kontakt poprzez aplikację WhatsApp
-
Dodatkowy poradnik, który zawiera wskazówki oraz porady, które pomogą podczas całego procesu
-
Podopieczni są zobowiązani do wysyłania mi raportów z przebiegu naszej współpracy, na podstawie których wprowadzam na bieżąco wszystkie potrzebne zmiany w diecie, suplementacji oraz treningu.
WSPÓŁPRACA ONLINE KONTYNUACJA
ZŁ
300
MIESIĄC
-
Pakiet- współpraca online kontynuacja jest przeznaczony dla osób kontynuujących współpracę dietetyczno-treningową z zachowaniem jej ciągłości każdego miesiąca. Po uzupełnieniu miesięcznego raportu przygotowuję dla Ciebie nowy plik z przepisami, dokonuję korekty aktualnego planu treningowego lub wysyłam nowy. Zostajemy w stałym kontakcie na WhatsApp oraz kontrolujemy postęp za pomocą co 2-tygodniowych raportów.
-
W celu przedłużenia pakietu na kolejny miesiąc należy wykupić kolejny pakiet minimum 5 dni przed zakończeniem bieżącego pakietu, aby zachować ciągłość współpracy.
-
Indywidualnie dobrana suplementacja
-
otrzymujesz plan żywieniowy, czyli 16 różnych posiłków z wyliczonym makro, przepisami i potrzebnymi składnikami
-
Raporty co 2 tygodniowe i comiesięczne z podsumowaniem i analizą postępów
-
Stały i szybki kontakt poprzez aplikację WhatsApp
-
Dodatkowy poradnik, który zawiera wskazówki oraz porady, które pomogą podczas całego procesu
-
Podopieczni są zobowiązani do wysyłania mi raportów z przebiegu naszej współpracy, na podstawie których wprowadzam na bieżąco wszystkie potrzebne zmiany w diecie, suplementacji oraz treningu.
WSPÓŁPRACA ONLINE KONTYNUACJA
ZŁ
250
MIESIĄC
-
Pakiet- współpraca online kontynuacja jest przeznaczony dla osób kontynuujących współpracę dietetyczno-treningową z zachowaniem jej ciągłości każdego miesiąca. Po uzupełnieniu miesięcznego raportu przygotowuję dla Ciebie nowy plik z przepisami, dokonuję korekty aktualnego planu treningowego lub wysyłam nowy. Zostajemy w stałym kontakcie na WhatsApp oraz kontrolujemy postęp za pomocą co 2-tygodniowych raportów.
-
W celu przedłużenia pakietu na kolejny miesiąc należy wykupić kolejny pakiet minimum 5 dni przed zakończeniem bieżącego pakietu, aby zachować ciągłość współpracy.
-
Indywidualnie dobrana suplementacja
-
otrzymujesz plan żywieniowy, czyli 16 różnych posiłków z wyliczonym makro, przepisami i potrzebnymi składnikami
-
Raporty co 2 tygodniowe i comiesięczne z podsumowaniem i analizą postępów
-
Stały i szybki kontakt poprzez aplikację WhatsApp
-
Dodatkowy poradnik, który zawiera wskazówki oraz porady, które pomogą podczas całego procesu
-
Podopieczni są zobowiązani do wysyłania mi raportów z przebiegu naszej współpracy, na podstawie których wprowadzam na bieżąco wszystkie potrzebne zmiany w diecie, suplementacji oraz treningu.
